睡眠差五脏有伤一，爱做梦(养血)...

睡眠差
五脏有伤

一，爱做梦(养血)

最近老是做梦，睡不好，还可能脸色发白头晕、没力气，这可能是因为脾胃不好或者想事情太多，导致血虚了。血虚了就养不好心，心神不宁，就会老做梦

二，睡不沉(补shen)

就是睡得不踏实，感觉好像睡了又好像没睡，醒来还是困困的。那可能是因为肾气不够，肾精亏了，所以睡不好觉。

三，睡不着(清火)

就是脑子很清醒，躺在床上就是睡不着，还可能会觉得口干、口苦，甚至嘴巴里长溃疡。这可能是因为平时吃得太辣、太油腻，或者情绪波动太大，导致心火、肝火太旺。火气上来了，心神就静不下来，自然就很难睡着了。

四，入睡难(疏肝)

就是躺在床上翻来覆去睡不着，心里还特别烦躁，可能会觉得胸口闷闷的，或者肋骨那里胀痛。这多半是因为压力太大，或者情绪不好，要么一直闷闷不乐，要么总是发脾气，把肝气给整住了。肝气不顺，身体里的气就不通畅，自然就睡不好觉了

五，容易醒(健脾)

就是睡得特别轻，稍微有点动静就醒了，还可能会觉得肚子胀，不想吃饭。这可能是因为吃饭不规律，或者吃了不干净的东西把脾胃给伤到了。脾胃不好，消化吸收就出问题，气血跟不上，心神也养不好，自然就容易醒。道医养生中医养生