2025年04月29日
#晚上10点睡和11点睡有什么区别#
【晚上10点睡和11点睡有什么区别】保护心脏的最佳入睡时间 22点睡还是23点睡，看起来只差一个小时，在健康方面却差了一大截↓↓
22点入睡，更契合褪黑素分泌高峰
褪黑素的作用是
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长期睡眠不好危害有多大每天多睡1小时的治愈力 长期睡眠质量差 会导致emo和焦虑 睡得不好 就会恶性循环 睡前黄金一小时很关键 掌握睡前仪式提高入睡速度和睡眠质量 也能改
女孩你要记住你的心力很宝贵
心理学上有个概念叫「自我损耗」，大意是:
“有时候尽管你什么都没做，但是你的每一次选择、焦虑、纠结都在分散你的精力，损耗你的心理能量。每消
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安全微讲堂 【春日踏春安全用电锦囊】春日游，杏花吹满头，阳春三月，万物复苏，邀上三五好友，出门踏青赏春似乎成为一种生活休闲方式，露营、垂钓、放纸鸢......在尽情享受春日好时光
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