法治人文健康心理篇 寻求外部支持。还可以选择与朋友、家人或专业人士分享你的目标和计划,或者在社交网络上立个flag,寻求他人的支
2025-04-19浏览详情
法治人文健康心理篇 增强自控能力。识别并挑战那些导致拖延的消极思维,当诱惑出现时,尝试用意志力抵制,或者采用一些替代方法转移注
2025-04-15浏览详情
法治人文健康心理篇 降低自我效能感。自责、焦虑、自我怀疑等负面情绪循环往复,打击自信。一次次拖延和失败,会削弱我们的自信心和
2025-04-11浏览详情
法治人文健康心理篇 时间管理不当。时间管理不当是拖延症的“催化剂”。很多人习惯在开始工作或学习前,花费大量时间规划,却没有意
2025-04-06浏览详情
法治人文健康心理篇 (接上期)这个故事告诉我们,生活中我们也会遇到各种各样的困难和挑战,就像蝴蝶破茧一样。但是,只要我们拥有坚定的
2025-03-30浏览详情
法治人文健康心理篇专注于当下:将注意力集中在当前正在做的事情上,不要过分担忧未来或纠结于过去。通过专注当下,我们可以减少焦虑情
2025-03-23浏览详情
健康心理篇法治人文冥想则是通过专注于当下的感受,排除杂念,达到内心的平静。选择一个安静的地方,放松身体,排除杂念专注于呼吸。冥想
2025-03-20浏览详情
法治人文健康心理篇心理小贴士:应对焦虑的小妙招 焦虑是一种常见的情绪反应,在面对压力或不确定性时,很多人都会感到焦虑。下面给大
2025-03-19浏览详情
健康心理篇法治人文 社交支持:与亲朋好友保持良好的沟通和互动,分享自己的感受和经历,能够获得情感上的支持和理解。当我们遇到困难
2025-03-16浏览详情
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健康心理篇 时间管理:合理安排时间,制定清晰的工作计划和学习计划,能够让我们更好地掌控生活,减少压力感。将任务按照重要性和紧急程
2025-03-15浏览详情
法治人文健康心理篇 人际关系压力:与家人、朋友、伴侣之间的关系问题也可能成为压力的来源。家庭矛盾、朋友间的误解、恋爱中的争
2025-03-14浏览详情
法治人文 健康心理篇学业压力:学生面临着升学考试的压力,课程难度的增加、作业量的繁重以及家长和老师的高期望,都可能给他们带来巨
2025-03-13浏览详情
法治人文健康心理篇工作压力:长时间的工作时长、过高的工作强度、复杂的职场人际关系以及职业发展的不确定性,都是常见的工作压力源
2025-03-09浏览详情
法治人文健康心理篇长期处于过度压力下,身体和心理都会亮起红灯。身体上可能出现疲劳、失眠、头痛、肠胃不适等症状;心理上则容易引
2025-03-08浏览详情
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