21天减肥法

关于减肥的心态 ️
一年胖个六七斤，你觉得胖太快
一个月瘦六七斤，你觉得瘦太慢
减肥不是割肉，要有循序渐进的过程
这世上没有减不掉的

为什么你每次明明说了要少吃
明明自己规划了食物种类数量
却总是吃超出预期和计划的量
明明你说了从此再也不吃零食
却每次见到零

减肥的本质就是制造能量缺口
全天消耗的总能量>全天摄入的总能量
就可以产生热量缺口
这时身体会开始消耗储存的能量并分解脂肪

你根本不是喝水都胖，而是吃了火锅、甜点、炸鸡、零食，然后转眼就忘了。21天减肥法

你永远不知道，身边有多少人等着看你减肥失败的笑话。21天减肥法

你精致的五官，玲珑的身段，优雅的气质，都在你减肥之后凸现出来21天减肥法

给自己可以达到的目标实时调整
专注于眼下的行动你只要努力就好
愿我们都能有穿小吊带的决心和毅力
好身材会给你回馈它也从来不

今天听一个姑娘说：
夏天都快过去了还减什么肥呀？
我只想说：
等过一段时间人家穿棉裤像丝袜，而你穿丝袜像棉裤时你就知道了，减肥是没有

20+ 身材不好║找对象标准降低
30+ 身材走样║婚姻会出现危机
40+ 脂肪松垮║透支健康与魅力
50+ 赘肉横生║毒素超载引疾病

不

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我是有底线的

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