豆腐

豆腐和这几样食材搭配最营养豆腐，健康科普，健康饮食，健康一冬，健康养生

小寒北方膳课程已上线。

理论课讲冬季滋补膏方常用食疗药材：
龟板胶
鳖甲胶
鱼鳔胶
鹿角胶

膳食食谱：
主食
君（苦）：萝卜丝饼

保证大豆的摄入：每天吃一块豆腐大豆，豆腐，健康科普，健康饮食，健康一冬

补钙不妨吃点豆腐干补钙，豆腐，缺钙，健康科普，健康饮食，健康一冬

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【豆腐有四种好搭档】
①配点肉，蛋白质好吸收；
②加蛋黄、血豆腐，钙补得更多；
③加海带、紫菜，能多补碘；
④放青菜、木耳，更防病。
但是

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