糖尿病患者适宜水果---葡萄

糖尿病 健康
【糖尿病患者适宜水果---葡萄】
葡萄甜中带酸，酸中带甜，还有着浓浓的果香，许多人都爱吃葡萄，其中就包括不少糖尿病友。那么糖尿病患者能不能吃葡萄呢？

判断任何一种食物对血糖的影响，我们需要考虑这三个问题：含糖量、升糖指数、摄入的量。

葡萄中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖粉，含糖量在10%-15%之间。

葡萄的升糖指数（GI）值是43，属于低血糖生成指数食物，糖分释放较缓慢，算是比较适合糖友的一种水果。

糖尿病患者在血糖稳定的情况下，每天食用不超过200克，同时需要扣除相应的主食量。

葡萄中富含花青素、白藜芦醇等生物活性物质，多吃葡萄，不仅可以抗氧化、抗衰老，美容养颜，还对心血管有一定保护作用，以葡萄籽为主要原料做成的保健品，也是非常受欢迎的。