提高精子质量，食补建议
- 忆果缘1971
- 2022-12-04 11:38:33
衡量精子质量有10大黄金指标！你过关了吗？如何食补？
1、精.液颜色
①正常——灰白、乳白
②禁欲久——淡黄
③炎症、结核、肿瘤——粉色、红色
2、精.液量
①正常——1.5-7.0毫升
②少精——少于1.5毫升
③精子密度低，数量少——多于 7 毫升
3、精子密度
①正常——20×10^6/ml以上
②少精症icon——低于正常值
③精子过多影响活动力——高于50×10^6/ml
4、液化时间
①正常——胶冻状，30分钟后自行液化
②前列腺炎——米汤样，迟迟不能液化
5、黏稠度
正常——玻璃棒接触液化的精.液，提捧形成精.液丝，长度小于2cm
6、精.液的酸碱度
正常——弱碱性，PH 7.2~7.8
7、精子形态
正常≥50%
8、白细胞
即正常精.液中白细胞
9、活动力
①无活动
②原地活动
③缓慢向前曲线游动
④快速直线向前游动
【注】直线前向运动≥32%
10、存活率
正常——射.精后1小时内50%以上
【提高精子质量，食补建议】
● 水产品——富含锌
牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅；鱼、虾、贝、海藻。
● 辛安素——优质“蛋白系”
含有优质蛋白质、蛋白锌硒，易于人体吸收，锌硒协同补充，更高.效。
● 辛味食物——刺激X欲
葱、蒜、韭。
● 蜂蜜——活跃性腺
● 蚕蛹——补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精
● 鸡蛋——8种氨基酸，强精益.气，提质量促活力
● 驴肉——补气养血，滋阴壮.阳，安.神去烦
● 枸杞子——入肝、肾、肺经，滋补肝肾、益精明目，提高X功能忆果缘1971健康养生
1、精.液颜色
①正常——灰白、乳白
②禁欲久——淡黄
③炎症、结核、肿瘤——粉色、红色
2、精.液量
①正常——1.5-7.0毫升
②少精——少于1.5毫升
③精子密度低，数量少——多于 7 毫升
3、精子密度
①正常——20×10^6/ml以上
②少精症icon——低于正常值
③精子过多影响活动力——高于50×10^6/ml
4、液化时间
①正常——胶冻状，30分钟后自行液化
②前列腺炎——米汤样，迟迟不能液化
5、黏稠度
正常——玻璃棒接触液化的精.液，提捧形成精.液丝，长度小于2cm
6、精.液的酸碱度
正常——弱碱性，PH 7.2~7.8
7、精子形态
正常≥50%
8、白细胞
即正常精.液中白细胞
9、活动力
①无活动
②原地活动
③缓慢向前曲线游动
④快速直线向前游动
【注】直线前向运动≥32%
10、存活率
正常——射.精后1小时内50%以上
【提高精子质量，食补建议】
● 水产品——富含锌
牡蛎、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅；鱼、虾、贝、海藻。
● 辛安素——优质“蛋白系”
含有优质蛋白质、蛋白锌硒，易于人体吸收，锌硒协同补充，更高.效。
● 辛味食物——刺激X欲
葱、蒜、韭。
● 蜂蜜——活跃性腺
● 蚕蛹——补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精
● 鸡蛋——8种氨基酸，强精益.气，提质量促活力
● 驴肉——补气养血，滋阴壮.阳，安.神去烦
● 枸杞子——入肝、肾、肺经，滋补肝肾、益精明目，提高X功能忆果缘1971健康养生
