你因近视而自卑过吗健康美好生活计划微博健康公开课 【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～近视就要自卑吗？】
我国的近视患者高达6亿人。其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%
国家卫健委统计的数据显示：2018年，中国儿童青少年近视率已达到53.6%。其中，6岁儿童近视率也高达14.5%
每看20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体至少20秒
菠菜素有“营养模范生”的称号，它含有丰富的类胡萝卜素、维生素C等，是叶黄素的最佳来源之一，对于预防眼睛衰老有很大的帮助
鱼类中还富含维生素A，对眼睛不适、皮肤干燥有一定缓解作用。而且，鱼肉富含蛋白质，会更加促进对维生素A的吸收和利用
