早上好，每天我们一起学习前沿靠谱...
- 涨妈爱生活
- 2023-02-15 07:50:59
早上好，每天我们一起学习前沿靠谱的健康和育儿知识。昨天聊了糖尿病患者的春节大餐，如何吃的好又有食养效果。很多朋友追问，那平时如何降低患糖尿病的概率呢？有没有权威的科学研究数据？
数据当然有，先看看我们国内的医学专家做的一个课题，课题是华中科技大学做的，课题组研究发现，与维生素D严重缺乏(25nmol/L)的糖尿病患者相比，维生素D充足(75 nmol/L)的糖尿病患者全因死亡风险下降41%，心脑血管死亡风险下降50%。
另外，在糖尿病前期患者中，维生素D充足患者的全因死亡风险下降33%，心脑血管死亡风险下降33%，癌症死亡风险下降18%。
这一研究提示，体内维生素D的水平和糖尿病及其并发症密切关联。
国外科学家也做过相关实验，柳叶刀一篇论文刊载，对5272名受试对象研究后发现，维生素D缺乏的人患糖尿病前期风险为62%，从前期进展为糖尿病风险为32.5%。在患糖尿病前期风险上：VD（浓度<30nmol/L） > VD（浓度≥70nmol/L）。
从以上国内外研究数据可以看出，较优水平的VD浓度可以降低患糖尿病的风险，也可以降低糖尿病患者并发症的风险。
那么如何摄入维生素D？华中科技大学研究团队认为，一是晒太阳，通过太阳紫外线特定波长使皮肤中7-脱B氢胆固醇转化为维生素D，这是最主要的方式。二是饮食补充，如深海鱼、蛋黄、奶酪等。特定人群如果通过这些方式依旧缺乏维生素D，才建议使用维生素D补充剂。
涨妈的养生组合拳里，很重要的一条就是晒背，晒背好处多多，希望大家有空就晒晒，健康快乐，长命百岁。有没有赞赞？
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数据当然有，先看看我们国内的医学专家做的一个课题，课题是华中科技大学做的，课题组研究发现，与维生素D严重缺乏(25nmol/L)的糖尿病患者相比，维生素D充足(75 nmol/L)的糖尿病患者全因死亡风险下降41%，心脑血管死亡风险下降50%。
另外，在糖尿病前期患者中，维生素D充足患者的全因死亡风险下降33%，心脑血管死亡风险下降33%，癌症死亡风险下降18%。
这一研究提示，体内维生素D的水平和糖尿病及其并发症密切关联。
国外科学家也做过相关实验，柳叶刀一篇论文刊载，对5272名受试对象研究后发现，维生素D缺乏的人患糖尿病前期风险为62%，从前期进展为糖尿病风险为32.5%。在患糖尿病前期风险上：VD（浓度<30nmol/L） > VD（浓度≥70nmol/L）。
从以上国内外研究数据可以看出，较优水平的VD浓度可以降低患糖尿病的风险，也可以降低糖尿病患者并发症的风险。
那么如何摄入维生素D？华中科技大学研究团队认为，一是晒太阳，通过太阳紫外线特定波长使皮肤中7-脱B氢胆固醇转化为维生素D，这是最主要的方式。二是饮食补充，如深海鱼、蛋黄、奶酪等。特定人群如果通过这些方式依旧缺乏维生素D，才建议使用维生素D补充剂。
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