术后伸不直的危害

膝盖疼痛发现线上康复的叉友，都知道要下角度，但很多都忽略了——伸直。其实对于术后来讲，伸直角度更为重要❗️

【术后伸不直的危害】
1.髌骨活动度差——当膝关节弯曲时，髌骨与股骨滑车的接触较为紧密，术后伸不直的叉友膝关节长期维持屈曲状态，伴随着肿胀，髌骨周围的软组织增生形成粘连，髌股关节僵硬，限制髌骨的活动范围。

2.膝盖疼痛——膝关节长期处于屈曲状态进行活动，会导致股直肌持续被拉长，膝盖下软组织受到挤压产生炎症，出现髌腱炎、脂肪垫炎等。

3.不良步态——膝关节长时间处于伸不直状态走路，会导致股四头肌内侧头发力受限，腘绳肌、小腿三头肌发力过多，后侧紧张，出现蹭地、踮脚等步态。

【判断自己是否能伸直】

1.主动伸直角度自测（图1）——平躺在床上，一手在膝盖上方固定住，膝盖贴于床面，观察足跟抬离床面的高度并与健侧对照。

2.被动伸直角度自测（图2）——平躺于床上，一手托住足跟，膝盖贴于床面，观察足跟抬离床面的高度同时和健侧对照。
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