减脂、健身可参考住...

减脂、健身可参考住：
最新的卫健委糖尿病饮食建议，干货很多。
P1-2 低GI饮食标准及食物GI图
P3-7水果、蔬菜、肉类、豆类及制品、坚果食物等量交换图～
P8-10春、夏、秋、冬推荐三餐食谱！

另外，推荐1⃣️积极健身，改善体质和胰岛素敏感性，餐后运动每周5天每次30-50分钟；2⃣️清淡口味合理控油盐，戒酒，维持血糖稳定。对健康和减脂都很重要哦！

减脂餐控糖减肥