【每日食疗】苹果山药瘦肉水做法...

【每日食疗】苹果山药瘦肉水

做法：

食材整合：半个苹果以盐搓洗后切块，一小段山药、3 个无花果、1 小瓣陈皮备好，一并放入碗中。

蒸炖完成：碗中加水，蒸炖 40 分钟，无需额外加盐调味

山药尽量选铁棍山药，口感好、营养足。

瘦肉建议选猪里脊，肉质更鲜嫩。

蒸炖时，碗口覆盖保鲜膜，防止水汽滴落影响口感。

作用：补脾肾、生津养胃、美容养颜、增强免疫力、减肥、促进肠胃蠕动、祛湿清热、滋润养肺，并可以增进食欲和补充营养。最适合脾胃虚弱、消化不良者食用。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！陈易玄中国道家正午道院中医养生