减肥不要一上来就少吃多运动...

减肥不要一上来就少吃多运动，结果八成是信心满满的开始，灰溜溜地结束。做到这五点，让你轻松瘦下去：

1，把一半主食换成粗粮。

2，每天吃够一斤的蔬菜。

3，只吃瘦肉和白肉，白肉是指肉质发白的肉，比如鱼肉，虾肉等。

4，每天喝够2000毫升-3000毫升的水。

5，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃清淡。
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