运动减肥：孕妇超重，能否运动？哪些运动，安全有用？

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【运动减肥：孕妇超重，能否运动？哪些运动，安全有用？】
不少网友私信问我关于孕妇运动的问题：超重孕妇能否运动？什么运动才安全有用？
首先，超重孕妇可以运动，只要身体没问题，身体允许。
其次，超重孕妇运动不要以减肥为目的，不要规定运动量，这3类运动不妨做一做：
「1」干家务
超重孕妇在家可以干点家务活，比如做饭、买菜、打扫卫生等。
「2」游泳
这是对孕妇很友好的一项运动，可以改善血液循环，提高心肺功能，但孕末期不建议游泳。
「3」走一走
超重孕妇每天吃完饭可以到楼下空旷的地方走一走，半个小时左右即可，最好是在天气好的时候出门走一走，如果天气不好建议在家走一走。