减肥期玉米、红薯、糙米……吃腻了

减肥期玉米、红薯、糙米……吃腻了？
推荐给大家一种更减肥的主食！
它就是：

【土豆】

土豆含有碳水化合物和蛋白质，碳水含量只有是17%，远远低于米饭的26%，而且蛋白质含量很高，其蛋白质的基本成分氨基酸和人体比较接近，并且膳食纤维丰富，热量低，饱腹感强！

所以土豆是少有的、可以替代米面的优质主食！
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