体重新低47.9kg体脂21...

体重新低47.9kg
体脂21.8%降至20.4%

昨天晚餐全家同步了，一起吃生酮减脂餐
清蒸鱼
芦笋炒腊肉
干锅千页豆腐，用薄薄的五花肉煎出油，加入小米辣杏鲍菇洋葱一起煸炒可太香了。千页豆腐Q弹弹的我们俩人吃完了这一大锅。
俩娃娃吃不了这么辣，给她俩单独做的千页豆腐杏鲍菇盖饭

中午带着煮饭大叔和娃娃们出门溜达了五公里，在面包店买了奶酪派三明治，坐在小公园的长椅上边吃边晒太阳，可惜没有啥我能吃的，就只喝了一杯黑咖

P.s.，昨天买到了漂亮的五花肉，绑整齐明天做东坡肉 希腊