运动减肥误区三

【运动减肥误区三】负重跑步二合一，更能达到减脂的效果。手持哑铃跑步似乎是一种既集心肺功能训练与力量训练于一体，又能达到双重减肥目的的好方法，但是这种训练却非常危险。当你身体前倾时，腿骨、踝骨和胫骨等部位的压力必然会增大，有可能造成骨折。有氧和无氧运动还是分开为好。