【减肥误区二】空腹运动更能消耗脂肪

【减肥误区二】空腹运动更能消耗脂肪。当空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，在减脂的同时损失了蛋白质，可见空腹运动对身体存在一些危害。清晨运动前喝杯温水，补充一根香蕉或其他碳水化合物之类的食品，可以避免运动时出现低血糖引发的头晕现象。