减肥该不该只吃水煮菜

减肥该不该只吃水煮菜健康美好生活计划微博健康公开课 只吃水煮菜真的能减肥？90%的人都做错了
估计，只要是减肥者，都尝试过水煮菜吧？
真的不建议你吃水煮菜减肥，因为80%的减肥失败，都是从水煮菜开始的！水煮菜只是看上去减肥效果好，但在实际应用中，这种操作只会让你更容易减肥失败！
脂肪本身就是身体新陈代谢所必须的条件，很多营养物质，只有溶于油脂中，才能被身体吸收，缺少油脂的摄入，新陈代谢就会降低，反倒不利于减肥；长期极低油脂的进食，尤其是这期间还摄入了大量的高纤维食物，肠道缺少油脂的润滑，还容易出现便秘。
水煮菜并不是不能吃，如果你本身喜欢水煮菜的味道，经常吃的同时注意补充油脂，如果你真的不喜欢吃水煮菜，也千万不要勉强自己，每天都强迫自己吃这样的食物，你觉得自己能坚持多久？教你一份灵魂蘸料，把葱、姜、蒜、小米椒、香菜切碎，用生抽、醋等调味，拿水煮菜蘸着吃，味道更美，也更减肥！减肥并非完全和美食说再见，在食材和调味品要求范围内，任由你发挥烹饪技巧。
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