【矮柜瘦臂操】1.背对矮柜... 麦地飓风 2022-07-12 18:18:21 【矮柜瘦臂操】1.背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。2.深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。 3.再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。注意：身体下沉时，动作要放慢，要感到手臂内侧酸痛。健康来了 健康养生
