✅身高174cm 5个月健康（非节食）...

✅身高174cm 5个月健康（非节食）减脂 146斤-118斤

♀️目前塑型增肌期

今天这些超级食物真的很容易被我们忽略or误解！其实营养密度高➕合适的做法就是很适合减脂人去多吃的食材！精简减脂的概念一直在！

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▪️低卡又好吃的全能泡菜！（张生生低卡那款
▪️汇集了50种有机超级食物果蔬粉 （Orgain
▪️优质脂肪王者牛油果 （盒马
▪️抗衰保护心血管的黑巧克力 （注意85-100%的浓度品牌都可
▪️比普通酸奶蛋白质多2倍的希腊酸奶 （Sam、吾岛都不错
▪️很便宜但是蛋白质很丰富的各种豆类 （超市都有哈
▪️让减脂餐更好吃的地中海饮食常用抗Y调味料 （uncle tom买得比较多 同品类就好
▪️促进代谢降低血脂的苹果醋 （Bragg

✅每张图都有标注这些食材的做法可以自取哦
✅无广纯自用分享！

减肥大作战减脂餐减肥