减肥的时候，如厕解不出来...

减肥的时候，如厕解不出来，
一般是这5个原因导致的，
检查一下哪有问题，赶紧改：

第一个，节食。吃得少大便就很难成型。

第二个，膳食纤维没吃够。建议多吃燕麦，木耳，蘑菇等高纤维的食物。

第三个，断油。不能不吃油，每天炒菜用油15-20克，如果有解不出的苗头，适量增加。

第四个，水喝少了。女性每天2升以上，男性3升以上。

第五个，维生素缺乏。B族维生素可以促进肠胃蠕动，补充一点有好处。

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邱医瘦美说便秘