写重点：从130-90斤关于减肥的一切...

写重点：从130-90斤关于减肥的一切❗️❗️
最大的一点体会：减肥不能急于求成，健康科学、循序渐进的减肥方式才是长久且有效的，细水长流更好，没有捷径可走。
目前身高164，90斤，体脂15左右，腰围57，小腿29，大腿46。
这是饮食篇，一周分享运动篇
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