✅今日份减脂日记一个拯救夜宵体重...

✅今日份减脂日记
一个拯救夜宵体重狂飘的一天……
凌晨couple date夜宵吃到3点多 虽然我克制着没吃多少 今天仍旧水肿体重飙升

低碳日！拯救水肿！
虽然要外出 我仍旧努力的轻断食！下午4点多吃上了第一顿！热可可高蛋白奶昔！非常贵味道和我自己做得一样不过好在hin健康！
晚餐去了传说中的朝鲜国营饭店！找到了90年代少年宫汇报演出的感觉……吃得基本都是牛肉、海螺、牛肉汤这些。浅尝了冷面，比较韩国的略微清淡！不错！

♀️今日运动 芭杆
芭杆基本固定每周一节了，锻炼小肌肉群，对体态非常有帮助哦！虽然神似芭蕾，然而真的累！女生版本战绳不是瞎说说的！

✅夜宵拯救计划成功✌️补了发色又是漂亮的自己了！
减肥大作战减脂餐减肥