✅今日减脂日记更新今天来晚不是因为出去玩...

✅今日减脂日记更新
今天来晚不是因为出去玩，是真的太忙了刚停下！体脂又下了点，感觉得去健身房正儿八经测测了，太多人说我最近太瘦了

三餐
昨天蛋白质吃得少，今天一早就生可可高蛋白奶昔。没有了豆腐的可可奶昔没有灵魂，而且牛奶太稀薄又是甜的每次早上吃这个当天食欲很不稳定
午餐 一拳头杂粮饭配洋葱牛肉蔬菜鸡蛋 营养全面了
晚餐 0碳水 烤了个三文鱼和蔬菜～幸福✌️

♀️运动
今天拉伸日 我连续高强度运动4天了 很不好 今天让身体调整一下！
泡沫轴拉伸对女生真的很友好 虽然痛但是让你腿细胳膊细但是又有力量！

✅有个疑惑 好像真的早起吃甜的当天都容易食欲不稳定，你们有没有？

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