✅今日份减脂日记更新〰️
昨天我不是说因为前一晚的夜宵胖了两斤，实力告诉你们这真叫水肿！昨天还是饭局喝酒来着，今天体重都下了1.8斤！短期波动真的不用care啊！！
今日三餐
▪️早餐 英式麦芬也可夹万物！加了低脂火腿片、煎蛋以及奶酪片的麦芬真的不比金拱门差！
▪️午餐 很法国人 一杯甜酒一些奶酪和小点心
▪️晚餐 和家人的中秋聚会 中秋必须有烤鸭！没怎么太忌口～什么都吃了些 但是每个也吃不多。
♀️今日运动
周五惯例芭杆day！比较惊喜的是，芭杆因为面对镜子，发现自己骨盆前倾竟然真的没有了！而且一周比上一周更精瘦还保留着肌肉线条～肯定一下自己给自己还有20天的减脂日程打打气！！！
减肥减脂餐减肥大作战
