✅今日份减脂日记➕一周总结周总结...

✅今日份减脂日记➕一周总结
周总结来晚了一天，体重数字来看其实这周很优秀，但是其实我不开心，因为肌肉明显也下了增肌刷脂可以同时进行的都是大神
回想了一下，这周力量训练的确因为太忙做得比较少……而且这几天乱吃体脂幅度！

三餐
▪️午餐去试一家餐厅的菜，主打粤菜，牛肉粒非常好次！嫩的来让我想知道怎么做的！
▪️晚餐 贵州菜！贵州菜真的很适合减脂期想吃重口味～主要吃了鱼片、牛肉粒和蔬菜～其余的试了个味道。
▪️假期末尾抓住机会吃个开心过冰激凌和啊嫲的饮料明天开始继续努力！

今日运动
雨中暴走➕保龄球！我这个假期一直在给自己挖新坑！！今天发现保龄球也超级好玩！而且作为一个新人来说，每局都有1-2次Strike！我骄傲
总之，今天没有剧烈运动，明天已安排

放肆了三天，调整状态！明天加油～接下来就是国庆啦！好好减脂为了出去穿好看的衣服！！！
台风天，大家好好照顾自己哦！
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