✅今天的减脂日记没迟到

✅今天的减脂日记没迟到～
有没有在我的三餐中逐渐嗅出假期的味道其实是这两天正值每月一次的馋嘴期，疯狂想吃甜食、零食！女生真的很难！
体重的话，这两天在59之后来来回回上下浮动，不过这个真的不重要，全是水肿，我这两天每天早起都感觉得到手指和脚的浮肿。

三餐（16+8）
▪️早餐 老朋友酒酿酸奶碗～为了消耗冰箱库存最近真的很努力了！不过酒酿配酸奶真的绝绝子！
▪️午餐 一个泽田本家的铜锣烧（忘拍了），然后加餐吃了一袋鳕鱼肉的薯片，30g大概124kcal，可接受范围，口感也不错。
▪️晚餐 湖南菜！看得老丰盛了，实际我是去皮手撕鸡➕清炒丝瓜配碗米饭哈哈～哦还吃了碗酒酿小丸子，不咋甜真不错！
▪️饭后甜品来个阿嫲的清补凉，它家清补凉可是真好吃！还可以不加糖～

运动
今日份战绳，非常刺激。我每次都是在生理期前一周运动表现明显变差碰上今天的战绳都是动作简单粗暴，但是非常考验核心耐力的。总之，最后结束就差没趴下了但是我以前挺怕战绳会练壮，现在觉得又在高估自己……不过对于肩膀塑型效果真的绝！现在可太喜欢自己的手臂和背了！

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