艾久久

✅今日份减脂日记更新气温下降需要...

  • 吃货小姐Shelia
  • 2022-09-29 07:51:50
✅今日份减脂日记更新
气温下降需要能量竟然开始馋甜品糕点了？不过也可能是姨妈下周光顾的周期性嘴馋周末要拍摄视频这几天要控制控制碳水啦！

三餐
▪️早餐 家里没吃完的水蜜桃、无花果做了个酸奶碗，燕麦是Vepiaopiao的无花果红茶烘焙燕麦。
▪️加餐 被烦心的工作折磨突然想吃点罪恶的，来个kumo的咸蛋黄月饼
▪️晚餐 贵州菜 最近真的很爱这家啊！为了葱炒牛肉去吃，特别下饭，来上一拳头的白米饭偷笑开心得不得了！
♀️当中给朋友去拍了个甜品店，这家玛德琳真的不错，最后有尝一个今天甜品超标了！

今日份运动
大兄弟周二雷打不动的阿福战绳，现在偶尔也会陪他上几次污然后发现最近专注力量塑型后，整个核心稳定了力量感也足但是肌肉的上升伴随的就是出汗太多了……我以前真的是40度天都不出汗的体质，现在甩个绳子像洗澡笑cry运动真的感觉可以解决任何问题！
尤其是提高精力！我的工作强度最近突然上升，不是运动我大概真的要疯……

加油加油！国庆倒计时了⌛听说最近大家都无力工作无心减肥，你们是不是呢？

减肥大作战减脂餐减肥
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