如何判断自己是不是需要减肥？

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【如何判断自己是不是需要减肥？】
第一种：体质指数
BMI=体重（kg）/身高（m）2
BMI参考范围：18.5-23.9kg/m2之间为正常；
BMI大于24超重，大于28则是肥胖。

第二种：腰臀比
一般适宜的腰围男性在90cm以内（最好在85cm以内），女性在80cm以内。

第三种：体脂率
这是判断一个人是否超重、肥胖的金标准，需要专门的仪器进行测量。

第四种：理想体重
身高（单位：cm）-105=标准体重（单位：kg），±10%以内为正常。