减“腹”：不要节食，这5种食物，帮你瘦肚子

减肥食谱减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减“腹”：不要节食，这5种食物，帮你瘦肚子】
一些妹子为了瘦肚子，会控制饮食，然而又无济于事。其实要瘦肚子，这些食物你不能节制。
（1）芹菜
芹菜消化时产生的木质素，能抑制肠道内致癌物的产生，并加快粪便在肠内的运转时间。
（2）莲藕
莲藕利尿，加速废物排出，净化血液。莲藕打成汁，可加蜂蜜直接饮用，或加糖用小火加温后喝。
（3）薏仁
薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
（4）绿豆
绿豆清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，绿豆汤不宜煮的时间过长，以免有机酸被破坏。
（5）红薯
可补充体内叶酸，降低患癌风险。其丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。