减“腹”：牛奶配这2物，帮你瘦肚子，简单还省事

减肥食谱减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减“腹”：牛奶配这2物，帮你瘦肚子，简单还省事】
牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。牛奶若分别搭配以下两物，对瘦身瘦肚效果良好。
（1）芹菜牛奶汁
芹菜是高纤维食物，含有丰富的维生素和游离氨基酸，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这是一种抗氧化剂。
牛奶和芹菜配在一起更是一剂减肥良方。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压，动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。
（2）木瓜牛奶果汁
木瓜也叫乳瓜，除了帮助乳房发育，和牛奶相配，也是一款很好的减肥和美容秘方。因为木瓜含有丰富的胡萝卜素，纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。
选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。