运动减肥：徒手深蹲，打造翘臀

燃脂减肥减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【运动减肥：徒手深蹲，打造翘臀】
每天室内练一练，别就知道玩电脑、刷手机。来，今天教你如何正确做“徒手深蹲”。
动作要点：
①背部呈弓形，向前平视；
②重心落在脚后跟；
③良好深度——超过膝盖水平面以下；
④挺胸，身体中段收紧。
进阶动作：
深蹲跳——蹲下来然后尽可能的跳高。降落的过程中下蹲。
哑铃深蹲——两手持铃，下蹲，哑铃在你的脚两侧。