✅昨天的减脂日记来啦又是一期典型...

✅昨天的减脂日记来啦
又是一期典型的减脂期外食日～所以我把每个我吃得东西营养成分都标注出来啦！体重没称，但是小助理和我一周没见，就说泉州回来怎么又瘦了……很神奇 我这周倒真的没有太刻意严格减脂。大概繁忙让人变瘦吧

三餐（16+8）
考虑到酒店很热情安排了丰富的餐饮体验，所以我放弃了早餐，16+8比较安全，直接吃午餐了！
▪️午餐 自助餐厅！品种很多，但是我主要拿了深海鱼、虾蟹季每人都有一对蟹，醉蟹很爱，我还是吃了的哦！
▪️晚餐 泰式火锅 这顿满足得不行！涮菜是纯纯蛋白质，大量的蔬菜，我没吃主食～很满足且没有负罪感的一顿晚餐～调料用得泰式辣酱，没有糖的那个～
晚上在酒吧喝了一杯特饮，龙舌兰调配的～不过多就不喝啦！赶紧去游泳！

今日运动
和某人继续对打哈哈哈哈然后来回游了8圈消化消化～吃得多那就动起来！平衡很重要！

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