补上昨天的减脂日记忙了一整天...

补上昨天的减脂日记
忙了一整天的拍摄倒头就睡了……终于吃着火锅补上了我工作室主要是对接一些酒店的拍摄和投放之类，所以日常出差经常是一些酒店的新菜体验，这也是为什么我一直都说自己生活化减肥在不影响工作生活基础上快快乐乐瘦下来

三餐 （14+10）
▪️早餐 一碗哈佛蔬菜汤，这次尝试加了点姜黄粉有点提鲜的作用哦！对啦，因为里面有胡萝卜出锅最好喷点橄榄油。
▪️午餐 考虑到下午都在忙工作所以吃我最经典的饱腹组合！面包抹酱➕酸奶碗！真的推荐你们试试看～到晚上都不觉得饿
▪️晚餐 我期待了好久的江南灶！蟹季主题的晚餐～一道蟹粉茨菇&鱼汤奶白菜惊艳到我！
不过蟹粉虽然好吃胆固醇实在高，我只在值得的餐厅为他贡献热量，虽然回房间仍旧喝了一杯黑茶！
下午的下午茶 我负责咸点海鲜部分～哦还吃了一小个奶冻！很惊艳！

运动
和某人对打了一会拳击哈哈十足的爽然后就去游了一小时泳！我实在担心手表进水就没计算卡路里

其实真的对生活化减肥要有信心，像我这种三天两头有饭局的人都能减下来，你们更加ok！！！
最近想尝试视频记录一下三餐，想听听你们意见和想知道哪些～我好准备呀

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