减重：一个适合所有人的减肥方法，有效不花钱

运动燃脂减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减重：一个适合所有人的减肥方法，有效不花钱】
有人问我：“波比跳”是不是最佳减重方式？都说它是脂肪杀手，我们每个人都适合跳吗？
波比跳，短期内剧烈运动后，能达到一个心率增快的状态，心脏有问题、脑血管有问题、血压高的人，肯定是不适合的，所以，有些说是很好的减肥方法，不一定适合你。
而要说有没有适合所有人的减肥方法，有！那就是我们常说的基础减重方法，“控制饮食+适当锻炼”，这种方法效果好，还不花钱。