形不动，精不流，运动减肥，健康、经济，而考验毅力

运动减肥减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【形不动，精不流，运动减肥，健康、经济，而考验毅力】
运动是扩大身体能量消耗，是最健康、最经济的减肥方式，具有无与伦比的优势。
《吕氏春秋·尽数篇》说：“形不动，则精不流；精不流，则气郁”。即运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。
首先，运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗多余脂肪，进而促进脂肪的代谢。
其次，肌肉的运动，使肌肉对血液中的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦，从而达到减脂作用。
第三，多余的糖被消耗，不能再转化为脂肪储存在体内。
另外，坚持运动可以促进胃肠道蠕动，促进胃肠血液循环，促进消化腺分泌，改善便秘。
运动考验的是一个人的毅力，而非身体。运动需要坚持，浅尝则止的运动很难起到减肥的效果。