王浩营养师告诉你：如何减肥不反弹...

王浩营养师告诉你：
如何减肥不反弹，有这几个秘密：
1，七分饱很重要。大概每天一斤菜，半斤牛奶，1个鸡蛋，2拳头主食，2拳头瘦肉。
2，每天喝水2000-3000毫升，促进排泄。
3，每天坚持运动45分钟以上。
4，每天睡眠8小时。
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