大基数减肥

来看一下男艺人的自律。做好了减脂餐就饱了！
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减肥馋碳水了就用三明治减肥啊。

一天这样的三明治2个。自己加蔬菜。加酱。（麦当劳同款酸黄瓜酱）蛋白质选择：即食的鸡胸肉或者蟹柳

减肥轻松掉秤变瘦的几个秘诀！
1.什么都可以吃。不要过于压制自己的食欲。
2.健康的多吃，不健康的少吃。
3.三餐吃好额外不吃零食就

吴建豪减肥法。
明星极速瘦身都这样。普通人不需要如此苛刻。可以偶尔这样。或者每天有一餐这样。也能瘦下来。

快速减肥小基数

本人今日的液断减肥食谱：
可以参考，液断期间这样吃。

1.太妃榛果燕麦拿铁。超大杯（去奶油，减少到两泵糖）一口下去。幸福的味道。超级

麦当劳减肥法｜一个月瘦15斤！

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肯德基减肥法｜一个月瘦15斤！

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九种体质减肥法｜
了解体质减肥事半功倍！！！

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杨丞琳减肥法！！！
1饮食餐单调整
第一餐
水煮菜+ 牛肉+ 番薯
第二餐
无糖豆浆+蛋白粉

tips：牛肉可以用虾，鸡肉，鱼，代替！

后记：大家都知道

一份公认️减脂食谱！跟着吃就能瘦

别再说你吃啥都胖了！就跟着我这份食谱吃，还不瘦你来长沙找我！
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我从带湖南台主持人减肥到服务学员，

寒假减肥时间表！照做开春变辣妹

马上快要过年了！！不想成为“饱胀女孩”的一定要看过来
点赞收藏照着这个表执行，开春也能变辣妹！
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大基数研究生的日记
用黑照来庆祝2022年减肥的胜利吧！
图1⃣️图3⃣️是我1月的时候
图2⃣️图4⃣️是我近期拍的
原始体重117.3kg➡️今日体

王浩营养师告诉你：
如何减肥不反弹，有这几个秘密：
1，七分饱很重要。大概每天一斤菜，半斤牛奶，1个鸡蛋，2拳头主食，2拳头瘦肉。
2，每天喝水20

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.7斤
⬇️31斤

不连续吃撑2顿是我的进食原则…..干净饮食的干净指

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我是有底线的

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