运动减肥：哪种锻炼方式更好？锻炼后可以多吃吗？

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【运动减肥：哪种锻炼方式更好？锻炼后可以多吃吗？】
减肥运动，很多患者问我：哪些运动方式最好？最能减肥？
这个因人而异，没有最好，只有适不适合，而且适合别人的，不一定适合你。
所以，根据自己爱好，选择适合自己的，都是好的运动方式。
只有让自己愉悦且能坚持下去的运动，才能让你减重。
否则会事与愿违，事倍功半。
同时，运动建议在专业人员的指导下，循序渐进地科学锻炼。
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想获得持久减肥效果，除了运动，合理饮食也必不可少。
那么运动后能否多吃点，能否犒劳犒劳自己？
这个问题也很简单，就看你犒劳补进来的能量，和运动消耗的能量相比是什么情况？
大于运动消耗的，那就会出现越运动越胖的现象。
等于运动消耗的，那就是能量平衡了不会长胖。
小于运动消耗的，你才能达到减肥的效果。
记住，甜饮料、糕点、干果，尤其能榨油的干果和能量高的食品，
很容易将你辛辛苦苦的运动成果化为乌有。