减肥运动：为什么出汗那么多，减脂却无果？

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【减肥运动：为什么出汗那么多，减脂却无果？】
不少患者朋友问我，减肥运动，是不是出汗越多，减重越快？
准确来说，锻炼出不出汗、锻炼有没有消耗脂肪，两者不完全成正比。
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因为我们每个人的汗腺不尽相同，有的人是活跃型，有的人是保守型。
出汗是我们身体散发能量和降低体温的一种方式和途径。
出汗消耗的主要是我们体内的水分、盐分和矿物质，但不是脂肪。
所以，在减肥减脂中，出汗不是衡量运动是否见效的指标。
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有人可能会说，有时一次大汗淋漓锻炼后，发现体重就有所减轻。
其实，这只是你体内的水分丢失，造成的暂时掉体重的现象。
一旦你进行适当补水，体重就会随之恢复。