✅今日份抗炎减脂日记今天的三餐，...

✅今日份抗炎减脂日记
今天的三餐， 突然之间感觉好吃了也适应了在医院没有外卖没有外出的日子，看看书晒太阳提前退休既视感。就是大兄弟经历了治疗阶段第一个难受的日子不停给他加油打气外加恐吓才让他吃下了饭。意料之中会有的情节，真遇到了看着还是会心疼

三餐
▪️早餐 带来的烘焙燕麦和杏仁奶发挥了大用处！香蕉太引虫了，抓紧解决掉它们！今天的早餐时间终于晚了点，7点吃早餐真的很容易中间就觉得饿。
▪️午餐 我今天觉得陪护餐好吃很多！原因可能是装在了碗里不是一次性饭盒里！姐妹们啊，餐具和环境的确很影响食欲所以想少吃怎么做？懂了么？
▪️晚餐 今天点了小锅菜 明显丰盛很多！以前减肥每天盯着蛋白质，现在大兄弟养身体每天更要算蛋白质！点了虾仁蒸蛋，反正就是和鸡蛋杠上了不过鸡蛋的确是最常见且高性价比的蛋白质了。

继续没有运动的一天，洗澡前特地观察了一下肌肉，变小了

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