减肥运动：哪些运动是低强度？哪些运动是高强度？

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【减肥运动：哪些运动是低强度？哪些运动是高强度？】
我们说减肥运动要循序渐进，要从低强度向中等强度慢慢过度，那么哪些是低强度运动？哪些是中等强度运动呢？这里简单分个类，便于大家判断选择。
①低强度运动。以坐或站立为主，或在水平面上运动，如开车、烹调、绘画、打扫卫生、看护小孩等。
②中等强度运动。如除草、负重行走、跳舞、滑雪、骑自行车、打网球、打篮球、踢足球、爬山等。
③高强度运动。如伐木、手工挖掘，以及运动员高强度的职业训练或世界级比赛。