✅今日抗炎减脂日记心情贼愉悦所以...

✅今日抗炎减脂日记
心情贼愉悦所以工作效率也贼高的一天！明天一早拿好出院小结就可以出院了！阿 想念外面的空气和太阳！！

三餐（16+8）
▪️早餐 午饭比较荤早上控制一下，一杯无糖酸奶加点营养酵母。营养酵母不带回家了分给病友，我发现这个在国内目前的确冷门！它口感偏向芝士，优势是高蛋白质和丰富VB！不仅仅对减脂哦，日常我们B族维生素是很需要的～对人体代谢提升啊还有预防贫血都是有作用的！
▪️午餐 炒河粉 以往我是不吃的 但是吃了一礼拜医院大锅饭了，我觉得河粉好香！
▪️晚餐 隔壁姐姐投喂的酸菜鱼！那个香啊～好久没吃辣了！
自从检查疑似多囊后，乳制品尽量减少了。以前喝牛奶现在喝杏仁奶，还能控制炎症。但是希腊酸奶我真的改不了，就这样吧！

♀️运动！理行李算不算？！

好啦，在医院单调一点！也不知不觉一周过啦～还有几个月门诊治疗，相信很快就能康复了！

减脂餐减肥大作战减肥减肥 上海·复旦大学附属眼耳鼻喉科医院(浦江院区)