艾久久

✅今日份减脂日记6点30起床就带大...

  • 吃货小姐Shelia
  • 2022-11-16 18:39:01
✅今日份减脂日记
6点30起床就带大兄弟去医院每周一次的血常规，起太早忙到现在（所以我又熬夜了）
预测接下来这几个月算是把时间深度和宽度都用满了！

✅三餐
♀️今天正常三餐了，没有16+8！
▪️早餐 楼下沙县小馄饨！清淡减脂还便宜！我们中国电信才是吃起来最接地气也最好吃的！
▪️午餐 芝乐坊 中午等报告就来前滩逛了 吃了个芝乐坊 看了看菜单 只有超级食物系列真的很不错 其余 就别想是减脂餐了 真的很美式（好吃又很垃圾
▪️晚餐 逛完山姆的随便吃吃！一会有bp所以一定要吃饭！不过饭老规矩就三分之一碗，别让你的胃需要一直工作哦！

今日运动
终于复健了！第一节课就是老王BP！有点凶猛！刚开始真的是发力点都不太对，到了小肌肉群才慢慢回来～战绳先缓缓doge明天还是芭杆吧！

♀️赶紧慢慢恢复正常日子吧！今天熬夜了！赶紧更好我去睡了加油减肥大作战减脂餐减肥
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