减肥运动，每天几点锻炼更减重？

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【减肥运动，每天几点锻炼更减重？】
到底什么时候锻炼好？人云亦云，各有言论，但一般来说：
8~12点、14~17点，我们人体力量和耐力处于相对较好的状态，此时健身运动，会收到很好的效果。
3~5点、12~14点，处于相对低的状态，此时运动易疲劳，运动量过大还容易发生运动损伤。
无论什么年龄、无论什么时间，只要运动累积达到一定强度和时长就能产生效果。对于具体运动时间，个人觉得无需严格统一标准，随时都可以开始，关键是把握好强度，安全运动。