✅昨日份减脂搬家日记昨天是第一次小搬家...

✅昨日份减脂搬家日记
昨天是第一次小搬家，把大件的东西找了个搬家公司搬过去，然后来来回回跑发现运动量也不少就等月初找日式搬家整体搬过去啦！

三餐
▪️早餐 要干体力活 决定吃饱饱但是发现一个菜包就饱了 害 胃真的就是正常容量就这些 多不行的！
▪️午餐 搬搬弄弄到下午 我吃湿炒牛河 天一冷真的是就想吃碳水 给大兄弟点得非常健康！白灼基围虾、炒猪肝、花椰菜～满满干净蛋白质
▪️晚餐 去吃全蟹小笼了！但是蟹粉还是要控制～脂肪含量不低哦！吃了4个吧 主要吃凉拌莴笋！

✨我发现健身其实除了为了身材也是服务生活的！比如说，昨天整理房间，徒手搬起了大蒸箱轻轻松的，把大兄弟震惊了一下看！我们女生靠自己也很ok

减肥减脂餐减肥大作战