仰卧起坐、呼啦圈，哪个能燃烧脂肪，哪个能减肚？

燃烧卡路里 减脂减重 我国超一半成人超重或肥胖
【仰卧起坐、呼啦圈，哪个能燃烧脂肪，哪个能减肚？】
仰卧起坐，属于肌肉训练，不属于燃烧脂肪的有氧运动。
也就是说，它能有效炼腹部肌肉，但并不会减少腹部赘肉。
转呼啦圈，既不是肌肉运动，也不是有氧运动，但它可以刺激皮下脂肪。
而只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能帮你燃烧脂肪。
而高强度间歇训练（HlIT)，能提高运动耐量，能帮你实现“减肚子”的目的。