多做这些运动，增加这种脂肪，体内越多你越瘦

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【多做这些运动，增加这种脂肪，体内越多你越瘦】
人体脂肪主要有两种：白色脂肪、棕色脂肪。
白色脂肪：主要分布在皮下组织和内脏周围，它的作用是将多余的能量以脂肪（甘油三酯）的形式储藏起来，它是能量仓库，也就是让我们长胖。
棕色脂肪：具有分解白色脂肪成二氧化碳、水和能量的功能，它的线粒体将食物能量只能转化为热能，以抵御寒冷，而不能转化为ATP（为生物体直接供能的物质）。
所以，棕色脂肪细胞不仅体积比白色脂肪小，而且它们在能量代谢中的作用也截然相反，棕色脂肪能促进脂肪分解，有力减肥。
然而棕色脂肪主要是在新生儿体内较多，成人体内含量很少（但仍影响着新陈代谢），尤其是肥胖和超重人群更是减少。
体育运动，可以帮助我们提高体内棕色脂肪的形成。尤其是高强度间歇锻炼、空腹锻炼等，更能减少白色脂肪，增加棕色脂肪。