基础代谢低，长胖最容易？

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【基础代谢低，长胖最容易？】
有网友发来私信问：“检查基础代谢率低，是不是意味着我比别人更容易长胖？”
当然，每个人的基础代谢率有高低不同，在年龄、性别等因素相同情况下：
基础代谢低，说明身体消耗能量少，属于“节能型”体质。
基础代谢高，表示身体能量消耗大，属于“耗能型”体质。
从这个角度来说，“节能型”的人确实更容易长胖。
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因为我们人体就像一台大型的机器，各大系统分分秒秒都在运转，都需要耗能。
比如：呼吸、心跳、血液循环、体温调节、细胞活动等等都属于基础代谢。
所以，基础代谢是我们身体耗能的最主要部分，占到全天耗能的70%左右。
因此，当摄入同等食物量时，基础代谢低的身体更容易存储多余能量，但也不一定会胖。
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另外，我们每天的能量消耗，除了基础代谢外，还有“消化代谢”、“活动代谢”。
消化代谢，是指我们吃进去的食物在体内消化过程中消耗的能量，即食物热效应。
不同食物热效应不同，含膳食纤维、蛋白质高的食物，热效应更高，耗能更多。
活动代谢，就是指我们身体的各项活动和运动，都需要消耗能量，运动越多，耗能越多。
所以，我们是否长胖，不仅仅取决于基础代谢，至少是这三个因素共同作用的结果。